子供の身長を伸ばすスポーツをお探しなら!子供の背を伸ばす運動は?

子供の身長を伸ばす スポーツ 

 

子供の身長を伸ばす方法って色々あるのですが、その中の一つがスポーツ・運動なんですよね。
私が子供の頃にも、あのスポーツをすると身長が伸びるらしいという噂がありました。
その噂を信じたのか、背を伸ばす為に入部した友人もいました。

 

今回は、子供の身長を伸ばすスポーツについてご紹介します。

 

子供の身長を伸ばすスポーツとは?

 

子供の身長を伸ばすには!何をするべきなのか調べた結果をご紹介!」でも書いていますように、子供の身長を伸ばす為には運動をする事は大事な要素の一つです。
運動した後に成長ホルモンが分泌されますし、その他の睡眠や食事と言う要素にも影響を与えてくれるからです。

 

ですが誤解している方が多い点があります。
それは、、、

 

身長を伸ばすスポーツは存在しないということです。

 

  • バレーボール
  • バスケットボール
  • 鉄棒へぶら下がる
  • ストレッチ

 

これらはよく身長を伸ばす効果があるスポーツ、運動だと言われています。
冒頭に書いた自分が子供の頃に出回っていたのも、バレーボールとバスケットボールでした。

 

これらに関してですが、全て特に背を伸ばすと言う医学的な根拠がないのです。
ですから、仮にバレーをしても別に背を伸ばせるとは限らないです。

 

ただ、見出しにも書いたように運動自体は身長を伸ばす為には良いです。

 

  • 骨に対して成長に必要な栄養素を届けることが出来る
  • 運動後には成長ホルモンが分泌される
  • 夜の成長ホルモンの分泌量も増える

 

と言う効果があるといわれているからです。

 

負荷は特に必要ないので、公園等で遊ぶという運動でも良いと思います。
全身運動は特に良いみたいですから、縄跳びやジョギングなどは全身を使うので良いと思います。

 

適度に運動をする事で深い睡眠にも繋がりますし、食欲も出ます。

 

特に昔と比べると運動する時間は減少しているそうですから、背を伸ばしたいなら日中に運動させる習慣は付けさせたいですね。

 

子供の身長は運動以外にも大事!

 

子供の身長は運動させればよいわけではありません。
他にも睡眠と食事と言う生活習慣の改善も必要です。

 

例えば運動をしても夜更かしをしていたら成長ホルモンの分泌量が一番多い時間を逃すので、絶対に良くありません。
また身長だけではなく、健康の為にも食事というのも大事です。
特に子供の場合は、身体の成長だけではなく心の成長にも栄養は影響するそうです。

 

運動だけで背が伸びると思っていた方や、子供の身長を伸ばす為に出来る事を下いという方は、下記でするべきことをまとめてあります。

 

実際に我が家でも実践している方法で、身長も順調に伸びていますから良ければ参考にしてみてください。